[May의 제대로 알아야 하는 꿀바른 건강 상식]4 장염 빨리 낫는 방법 장염 후기 여름에는 잠시만 음식을 방치해도 거기서 세균들이 와글와글 나와서 장염이 생기기 십상이죠 하지만 겨울철에도 장염이 잘 생긴다고 해요 그 이유는 바이러스는 저온에서 더 활성화되는 특성을 가지고 있어서 그런다고 해요 그래서 제가 장염에 걸리게 되었나 봐요 처음에 스멕타만 찾다가 장염기간만 늘어나게 돼서 죽을 맛이었어요 하하 지금은 완치되었지만 다시는 경험하고 싶지 않은 기억이에요 기간은 총 10일 정도 앓았던 것 같아요 그래서 이번에 장염에 걸린 김에 한번 장염에 관한 간단한 상식과 빨리 낫는 방법 먹으면 안 되는 음식들을 찾아보고 정리해 보았어요 그럼 이 포스트 참고하시면서 다들 장염 조심하시기 바라요 장염 빨리 낫는 방법 3가지 금식 하루 이틀 정도 굶거나 소식하기 한사나흘 정도 굶는다는 생각으로 하루 정.. 2023. 1. 18. [May의 건강 상식] 콜리플라워, 콜리플라워 라이스 콜리플라워란? 콜리플라워란 십자화과[배추과] 채소 중에 하나로 외형은 하얀 브로콜리처럼 생겼어요. 슈퍼푸드 중의 하나로 비타민류가 풍부하며 콜리플라워 100g만 섭취해도 하루에 필요한 비타민C 양을 섭취할 수 있어요! 그 외 비타민B1 비타민2도 많고 식이섬유도 양배추나 배추보다 함유량이 많은 것이 특징이에요. 요즘은 콜리플라워를 밥처럼 잘게 썰어서 먹는 추세인데요. '콜리플라워 라이스'라고 하며 밥과 비슷한 식감으로 김밥, 볶음밥, 주먹밥 등 다양한 음식 조리법 등이 있어요.! 이왕 먹는 거 맛있게 먹으면서 하는 다이어트가 된다면 정말 좋겠죠! [May의 콜리플라워 Tip] 콜리플라워를 고르실 때는 제철은 가을부터 다음해 이른 봄까지이며 꽃봉오리가 15cm 내외로 깨끗하고 전체적으로 둥글고 전체적으로 .. 2020. 8. 2. [May의 건강 상식] 아보카도 아보카도란? 아보카도는 우선 세계 10대 푸드로 '숲의 버터'로 불릴 정도로 우리 몸에 많은 도움을 주는 과일인데요. 멕시코가 원산지인 아보카도는 탄수화물, 비타민, 미네랄, 단백질, 30% 정도의 지방 등 다양한 영양소가 있어서 기네스북에도 소개될 만큼 아주 좋은 건강 슈퍼푸드예요. 조금만 먹어도 포만감이 느껴져 다이어트에도 효과적이며 부드러우면서 고소하고 버터맛이 느끼는 게 특징이에요. 처음 먹어 보시는 분들은 아마도 '이게 뭔 맛이지? 느끼한데?' 이렇게 생각하실 수 있을 거예요. 퓨전 음식의 열풍으로 아보카도는 색과 모양이 예뻐서 요리를 장식하거나 소스의 재료로도 애용되고 있어요. [May의 아보카도 Tip] 아보카도를 고르실 때는 손으로 쥐어서 조금의 탄력있는 것을 고르시는 게 좋아요! 아보카도.. 2020. 7. 8. 제대로 알아야 하는 건강 상식 5가지 1. 무조건 물을 많이 마시면 마실수록 건강에 좋다?! 매일 하루 8잔 이상을 마셔야 한다고 알고 있는 물이지만 저도^^; 매일 챙겨 마시기 힘든데요. 목이 마르지 않아도 건강을 위해서 피부를 위해서 물을 먹어야 한다고 알고 있지만 정말 물을 매일 8잔 이상 먹어야 할까요? 정답은 ‘아니오’입니다. 하루에 충족되어야 하는 성인 하루 물 권장량은 세계보건기구(WHO)에서 제시한 1.5~2L입니다. 하지만 이는 음식을 통해서도 섭취할 수 있고 위에 물 권장량은 평균이기에 저기에서 한 두잔 정도 더 물을 섭취하라는 정도로만 받아들으시면 됩니다. 예시로 국물 요리 최소 우유 1컵 분량의 (200㎖~250㎖) 정도 매끼 마다 물 1~2잔 같이 섭취하고 여기에 그냥 매일 하루 마셔야 하는 물 8잔을 마시면 ex) .. 2019. 2. 21. 이전 1 다음
